Archive

Archive for October, 2011

Otyłość

October 21, 2011 Leave a comment

Podręcznikowe jedzenie oraz tryb życia zyskują mad Wisłą coraz większą ilość zwolenników. Niestety jednak w dalszym ciągu wielu z nas lekceważąco podchodzi do tematu nadwagu. Co gorsza bardzo często oceniamy ją wyłącznie pod kątem wzrokowym, zapominając o tym, że jest ona poważną dolegliwością. Nie leczona otyłość w bardzo dużym stopniu obciąża bowiem serce, nerki, wątrobę oraz stawy. To z kolei może stać się przyczyną dolegliwości oraz dysfunkcji w/w organów. Dodatkowo otyłość sprzyja rozwojowi takich chorób jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, artretyzm, kamienica pęcherzyka żółciowego, bezdech senny, oraz wiele innych. Problemy związane z wagą nie wiążą się zatem wyłącznie z tym jak wyglądamy, jednak przede wszystkim grożą groźnymi problemami zdrowotnymi. Warto zatem zawczasu zastanowić się nad tym problemem i zacząć wojnę z nadwagą zanim jeszcze wystąpią kłopoty ze zdrowiem. Te bowiem mogą okazać się nie tylko kłopotliwe, ale bardzo często przewlekłe. Pomyślmy zatem nad zmianą swoich nawyków żywieniowych oraz stylem życia. Być może powinniśmy zrezygnować z pewnych części naszej diety lub bardziej ją urozmaicić ? Na pewno nie zaszkodziły by nam także jakiekolwiek ćwiczenia fizyczne bądź też bardziej aktywny styl życia. Z całą pewnością nie możemy jednak pozostawić sprawy bez jakiejkolwiek reakcji. Z otyłością bowiem należy walczyć a skutki tej konfrontacji z pewnością pozytywnie wpłyną na nasze zdrowie i samopoczucie. Osobiście stosuję dietę dukana i szczerze ją polecam.

Dobre samopoczucie do podstawa

October 6, 2011 Leave a comment

Jeśli odczuwamy , ze brakuje nam siły do życia , jesteśmy wymęczeni lub chcemy zwyczajnie podrasować sobie samopoczucie, w takim przypadku idealnym rozwiązaniem będzie pobyt w sanatorium uzdrowiskowym. Proponowana rehabilitacja i różnorodne zabiegi poprawiające samopoczucie , spowoduje , ze poczujemy się zrelaksowani, z nowa siłą do dalszych działań . Skuteczne zabiegi masażu sprawią , ze wszelkie bóle kręgosłupa szybko miną . To właściwe miejsce dla osób chcących spędzić wczasy zdrowotne i po powrocie zachwycać wszystkich dookoła swoim doskonałym nastrojem oraz pięknym wyglądem . W uzdrowiskach możemy skorzystać również z zabiegów takich jak odchudzanie i za pomocą metod gwarantujących skuteczne zrzucenie kilogramów, jednym słowem, przy pomocy diety , poczuć się pięknie i młodo . Oferowane przez sanatorium uzdrowiskowe masaże , wykonywane przy nastrojowej muzyce, sauny , parowe lub suche oraz możliwość korzystania z basenów rekreacyjnych , podziałają doskonale zdrowotnie , regenerując całe ciało oraz umożliwią oderwanie się od codziennych trosk . W uzdrowisku istnieje opieka medyczna i każdy ma zapewnione wizyty lekarskie . Możliwe są także masaże klasyczne oraz zabiegi z dziedziny fizykoterapii .

Dbanie o siebie

October 6, 2011 Leave a comment

Relaks i zdrowie
Relaks może być czynny lub bierny. Bierny polega np. na siedzeniu przed TV ze szklanką piwa i oglądaniu ulubionego kanału. Czynny polega na odpoczynku poprzez ruch, a więc skorzystaniu np. z boiska czy fitness studio warszawa , jazdy na rowerze albo zwyczajnie pracy na ogrodzie. Ten drugi jest głównie polecany przez ekspertów w tym temacie, nie wykluczając lekarzy. Czasami na skutek ciężkiego dnia pracy, licznych stresów i zmęczenia, sam wypoczynek, taki czy inny, już nie wystarczy do odprężenia. Pozostaje nam wówczas już tylko pójście do gabinetu zabiegi kosmetyczne warszawa i skorzystanie z nowoczesnej techniki przywracania naszego organizmu do odpowiedniej formy. Gabinety są jednak z reguły drogie, ale np. usuwanie cellulitu jest konieczne do naszej odnowy. Można skorzystac tez z diety. Jeśli ktoś lubi wodę, może odwiedzić aqua park lub basen i wziąć udział w zajęciach, bardzo znanego ostatnio aerobiku w wodzie.

Co to jest Bezdech senny?

October 3, 2011 Leave a comment

Niewielkie przerwy w oddychaniu występują właściwie u każdej osoby i nie mogą być powodem do jakichkolwiek obaw. O problemach z bezdechem możemy natomiast mówić dopiero w przypadku, gdy zastopowanie rytmu oddychania występuje na czas dłuższy niż 20 sekund. W takiej sytuacji mamy bowiem do czynienia z poważnym odstępstwem od normalności, a my sami nie powinniśmy bagatelizować sprawy.

Zasadniczo problemy z bezdechem możemy podzielić na bezdech obturacyjny, centralny i mieszany. Bezdech obturacyjny jest najczęściej spotykany, a przy tym najłatwiejszy w leczeniu. Zazwyczaj spowodowany jest fizyczną niedrożnością dróg oddechowych, rozluźnieniem w trakcie snu tylnych części podniebienia oraz zwiekszeniem migdałków. Charakterystyczne w tym przypadku jest chrapanie oraz sapanie w trakcie snu, a także nienaturalne pozycje ciała śpiącego. Leczenie tego typu bezdechu odbywa się operacyjnie. Nieco inaczej natomiast sytuacja wygląda w przypadku bezdechu centralnego, który spowodowany jest zaburzeniami neurologicznymi lub źle wykształconą częścią mózgu odpowiedzialną na kontrolę oddechu. Bezdech mieszany jest natomiast połączeniem obydwu przypadków. Bez względu jednak na przyczynę problemu, każdy przypadek zaburzeń oddychania powinien zostać zgłoszony lekarzowi. Problemy z oddychaniem wpływają bowiem na zbyt wiele rzeczy, abyśmy mogli pozwolić sobie na jakiekolwiek ryzyko w tym zakresie.

Co to jest cholesterol ?

October 2, 2011 Leave a comment

We roznych publikacjach dotyczących zdrowia oraz żywienia bardzo często możemy usłyszeć o cholesterolu. Czym jednak w rzeczywistości jest ta substancja i dlaczego powinniśmy na nią uważać?

Cholesterol jest woskową substancją produkowaną przez naszą wątrobę, oraz występującą w niektorych artykułach spożywczych. W naszym organizmie pełni on bardzo ważną rolę gdyż potrzebny jest do wytwarzania witaminy D oraz odpowiednich hormonów, bierze udział w budowie ścian komórkowych, a także ma swój udział wytwarzaniu soli kwasów żółciowych ktore pomagaja trawić tłuszcz. Jego nadmiar w organizmie może jednak powodować liczne klopoty zdrowotne, takie jak zatykanie naczyń krwionośnych oraz choroby serca. Jednocześnie istnieje zasadnicza różnica miedzy tzn. dobrym cholesterolem HDL, a złym LDL. Ten drugi bowiem w przypadku przesycenia zaczyna odkładać się w naczyniach krwionośnych powodując ich niedrożność, natomiast pierwszy pomaga go usunąć i przenosi z powrotem do wątroby. Wśród produktów spożywczych największe występowanie cholesterolu wykazują wszelkie produkty odzwierzęce, natomiast produkty roślinne nie posiadaja go wcale. Z tego także powodu tak ważna w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu jest zbilansowana
dieta.

Categories: Uncategorized