Archive

Posts Tagged ‘dieta’

Czy wojna z nadwagą musi być trudna ?

November 10, 2011 Leave a comment

Na to pytanie oczywiście musi sam sobie odpowiedzieć każdy, kogo dotyczy problem sylwetki. Z doświadczenia wiem, że ciężko jest się zdecydować i motywowac do tego, aby schudnąć. Zazwyczaj jednak bardzo szybko spostrzegamy duzo pozytywnych efektów co stanowi dla nas motywację samą w sobie. Aby skutecznie stracić na wadze musimy jedynie zacząć stosować się do 3 podstawowych rzeczy. Po pierwsze będziemy musieli okreslic swoje nawyki żywieniowe i na bieżąco je kontrolować. Po drugie zacząć regularnie gomnastykowac sie a warto tutaj zaznaczyć, że nie muszą to być ciezkie treningi. Na początku wystarczy bowiem basen, bieganie czy chociażby Nordic Walking, a z biegiem czasu będziemy mogli stopniowo podnosic swoją aktywność. Wreszcie po trzecie musimy unikać zasadzki jaką jest efekt jo-jo pojawiajacy się przeważnie na fali euforii spowodowanej pozbyciem się niepotrzebnych kilogramów. W powrocie do odpowiedniej wagi z na pewno pomogą nam także liczne porady jakie możemy na ten temat znaleźć w Internecie. Wśród nich możemy wymienić chociażby spożywanie dużej ilości wody, jedzenie ziarnistego pieczywa czy też założenie {notatnika|”pamiętnika”|dziennika żywieniowego. Tak naprawdę bowiem każdy z nas bez trudu znajdzie wszystkie potrzebne informacje na temat odchudzania, a do nas należy jedynie podjęcie decyzji i utrzymywanie własnej motywacji. Moim zdaniem jednak najlepsza jest dieta bialkowa

Dobre samopoczucie do podstawa

October 6, 2011 Leave a comment

Jeśli odczuwamy , ze brakuje nam siły do życia , jesteśmy wymęczeni lub chcemy zwyczajnie podrasować sobie samopoczucie, w takim przypadku idealnym rozwiązaniem będzie pobyt w sanatorium uzdrowiskowym. Proponowana rehabilitacja i różnorodne zabiegi poprawiające samopoczucie , spowoduje , ze poczujemy się zrelaksowani, z nowa siłą do dalszych działań . Skuteczne zabiegi masażu sprawią , ze wszelkie bóle kręgosłupa szybko miną . To właściwe miejsce dla osób chcących spędzić wczasy zdrowotne i po powrocie zachwycać wszystkich dookoła swoim doskonałym nastrojem oraz pięknym wyglądem . W uzdrowiskach możemy skorzystać również z zabiegów takich jak odchudzanie i za pomocą metod gwarantujących skuteczne zrzucenie kilogramów, jednym słowem, przy pomocy diety , poczuć się pięknie i młodo . Oferowane przez sanatorium uzdrowiskowe masaże , wykonywane przy nastrojowej muzyce, sauny , parowe lub suche oraz możliwość korzystania z basenów rekreacyjnych , podziałają doskonale zdrowotnie , regenerując całe ciało oraz umożliwią oderwanie się od codziennych trosk . W uzdrowisku istnieje opieka medyczna i każdy ma zapewnione wizyty lekarskie . Możliwe są także masaże klasyczne oraz zabiegi z dziedziny fizykoterapii .

Co to jest Bezdech senny?

October 3, 2011 Leave a comment

Niewielkie przerwy w oddychaniu występują właściwie u każdej osoby i nie mogą być powodem do jakichkolwiek obaw. O problemach z bezdechem możemy natomiast mówić dopiero w przypadku, gdy zastopowanie rytmu oddychania występuje na czas dłuższy niż 20 sekund. W takiej sytuacji mamy bowiem do czynienia z poważnym odstępstwem od normalności, a my sami nie powinniśmy bagatelizować sprawy.

Zasadniczo problemy z bezdechem możemy podzielić na bezdech obturacyjny, centralny i mieszany. Bezdech obturacyjny jest najczęściej spotykany, a przy tym najłatwiejszy w leczeniu. Zazwyczaj spowodowany jest fizyczną niedrożnością dróg oddechowych, rozluźnieniem w trakcie snu tylnych części podniebienia oraz zwiekszeniem migdałków. Charakterystyczne w tym przypadku jest chrapanie oraz sapanie w trakcie snu, a także nienaturalne pozycje ciała śpiącego. Leczenie tego typu bezdechu odbywa się operacyjnie. Nieco inaczej natomiast sytuacja wygląda w przypadku bezdechu centralnego, który spowodowany jest zaburzeniami neurologicznymi lub źle wykształconą częścią mózgu odpowiedzialną na kontrolę oddechu. Bezdech mieszany jest natomiast połączeniem obydwu przypadków. Bez względu jednak na przyczynę problemu, każdy przypadek zaburzeń oddychania powinien zostać zgłoszony lekarzowi. Problemy z oddychaniem wpływają bowiem na zbyt wiele rzeczy, abyśmy mogli pozwolić sobie na jakiekolwiek ryzyko w tym zakresie.